Biodanza

La Biodanza, es un sistema de integración que favorece el desarrollo humano a través de vivencias armonizadoras permitiendo el  reencuentro con la alegría y el placer de vivir. Cada uno de nosotros a través de la música, el movimiento y ejercicios de comunicación en grupo, tienes la posibilidad de recuperar la capacidad de sentir y maravillarte con la vida.  Es una invitación en la construcción de estilos de vida saludables.

¿Para que nos sirve Biodanza?

En este proceso de desarrollo personal donde nos encontramos en principio con nosotros mismos y en relación con los otros, a través de unos potenciales  que nos definen la identidad  y son la vitalidad, que es la energía para la acción,  la creatividad que es crear y recrear tu propia vida,   la sexualidad desde la conexión con el placer y el disfrute de lo cotidiano,   la afectividad qué es la capacidad de relacionarnos y permitirnos ser afectados por nosotros mismos, por los otros y por el entorno.

En la Biodanza podemos  identificar estos  beneficios:  previene y disminuye el estrés,  ayuda a superar la depresión, estimula la energía vital,  fortalece la autoestima e identidad, provocando una alta motivación para el cambio.

La práctica de la Biodanza favorece: la confianza en ti mismo (a),  tu empatía y tu asertividdad,  favorece tu autoestima y la comunicación afectiva, aumentando tu energía vital, la emocionalidad y la gestión de tus propias emociones.

Arteterapia

A través del medio creativo para mejorar tu bienestar físico, emocional y mental, trabajamos en temas como;  la tolerancia a la frustración, autonomía en la toma de decisiones, el autocontrol, aumentar la autoestima y seguridad, brindar contención emocional.

Brindamos orientación a través de materiales artísticos para. efectuar cambios que aporten en tu crecimiento personal y el desarrollo de capacidades personales: creatividad, automotivación, reducir el estrés, aumentar la autoestima.

En el proceso escolar, utilizamos la arterapia a través de herramientas metodológicas y pedagógicas con el objetivo de mitigar dificultades escolares, trastornos de atención, desmotivación escolar.

¡Qué beneficios tiene la arterapia?:

Aprendes a expresar los sentimientos que son difíciles de verbalizar, desarrollar las habilidades necesarias el manejo de tus emociones y sentimientos, aporta a mejorar tu autoestima y la confianza, mejorar la capacidad de comunicación, mejorar tus habilidades físicas y psicológicas, disminuye tus niveles de estrés y de ansiedad, mejora tu concentración, la atención y la memoria.

Pilates

De acuerdo a la Organización Mundial de la salud (OMS), se trata de una serie de movimientos que controlan principalmente el abdomen, las caderas y la espalda. Esta actividad engloba cuerpo y mente. Se centra en la preparación física y la consciencia corporal para ayudar a prevenir lesiones, mantener la calma.

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental  Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración.

Beneficios de la práctica de pilates

La práctica de pilates te ayuda a mantener la concentración, trabajando la respiración; convirtiéndolo en un gran aliado del bienestar.

Te ayuda a mejorar la postura corporal: enfocándose en la respiración y alineación de la columna, se mejora la posición del abdomen, pecho y hombros.  Te moldea la figura: Esta actividad ayuda a modificar y definir el músculo mientras se alarga y endurece,  te ayuda a combatir el estrés: al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza, nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades, así los niveles de estrés merman de forma considerable, provocando una enorme sensación de bienestar, te ayuda a dormir bien (tener un sueño reparador). Cuando te relajas, consigues eliminar muchos de los pensamientos negativos que por momentos te invaden. Esto es fundamental a la hora de conciliar el sueño y tener un buen descanso. Además, gracias a la inspiración y exhalación, se consiguen eliminar toxinas y oxigenar mejor todo tu cuerpo.

Yoga

Es el conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual, el objetivo es conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente para llegar a la iluminación, según la tradición hinduista. El significado de esta palabra es ‘unión’, refiriéndose a la unión armónica entre el cuerpo, la mente y el espíritu, y a la vez, la unión del individuo con el Cosmos.

En la actualidad se ha convertido en una disciplina basada en las teorías hindúes, pero más enfocada a la práctica del ejercicio físico. En este sentido, el yoga es más bien un sistema de ejercicios que busca que la persona logre el equilibrio integral.

Otros beneficios de la práctica del yoga

Como alternativa para el cuidado mente y cuerpo.  reduces los niveles de cortisol y aumentas los niveles de serotonina, actuando en la reducción de sínotmas de estrés y  ansiedad. Mejora tu salud física,  te permite aliviar y prevenir dolores lumbares ocasionados por malos hábitos. Debido al alto grado de concentración y el control de tus pensamientos, te permite mantener una mente positiva.

Así mismo,  con la práctica de yoga consigues una estabilidad emocional, la cual se logra mediante la meditación y el autoconocimiento, brindándote la posibilidad de conocerte mejor y lograr el control de tus emociones de forma positiva.